Afirmatiile si cum sa le folosesti eficient

O intrebare primita la un seminar..

Tu cum vrei sa-ti traiesti viata, pe varfuri sau pe calcaie?

Am fost apoi si lamuriti ce inseamna..
Viata traita pe varfuri se refera la o pozitie de forta, de incredere.
Iar viata traita pe calcaie reprezinta o pozitie de retragere, de teama.

Ei bine…atitudinea pe care o avem este dictata de mintea noastra. De dialogul nostru interior. El poate fi suportiv si sa ne sustina, ruland tot timpul afirmatii sau crezuri pozitive. Insa, de cele mai multe ori, el este de fapt sabotor si ne serveste la fileu tot felul de ganduri limitandu-ne actiunile si initiativele.

Partea buna cu dialogul interior este ca se poate transforma.
Partea mai putin buna este ca…e nevoie de efort pentru a fi schimbat. :)

„Mintea. Un servitor minunat. Un stăpân periculos” (Osho)

Subconstientul preia si indeplineste ceea ce mintea constienta considera adevarat. Deci “batalia” se da pentru cucerirea sau convingerea mintii constiente. Iar afirmatiile folosite corect si la momentul potrivit pot fi instrumentul care face diferenta.

Dr. Robert Anthony spune: “Decizia de a face schimbarea reprezinta doar primul pas. Este necesara o actiune ulterioara pentru a efectua o schimbare in imaginea voastra de sine din subconstient. Scopul vostru este imaginea mentala a ceea ce voi doriti. Atunci cand asterneti pe hartie scopul, el devine o afirmatie. Procesul prin care faceti aceasta se numeste ~imprimare~. Imprimarea este controlul deliberat al gandurilor si imaginilor referitoare la schimbarile pe care dorim sa le facem. Imprimarea se produce cand subconstientul nostru accepta imaginea vizuala a rezultatului final.

Imprimarea este un proces in trei pasi:
1. Va afirmati scopul (enunt scris, personal, pozitiv, la timpul prezent, ca si cum ar fi deja o realitate)
2. Vizualizati rezultatul final (imaginati si experimentati in minte indeplinirea rezultatului final)
3. Simtiti emotia care insoteste realizarea scopului. (subconstientul raspunde la sentimente)”

10465473_10152287409952986_7905666054628763532_o

Cum sa iti creezi propriile afirmatii puternice

  • Foloseste timpul prezent
  • Spune ce doresti, nu ce nu doresti. 
  • Sa fie specific (ex: Aleg sa castig 40. 000 de euro anul acesta /Aleg sa cantaresc 65 de kg pana la data ..)
  • Foloseste cuvinte care declanseaza sentimente si emotii De ex: Aleg sa mi se para usor/distractiv/ incantator sa ma antrenez in fiecare zi.
  • Concentreaza-te pe cel mai bun rezultat posibil: Aleg sa locuiesc intr-un apartament insorit, spatios, linistit, bine intretinut.
  • Foloseste propozitii pozitive: Aleg sa ma simt calm si relaxat.
  • Sa fie personale. Putem afirma doar pentru noi, nu pentru alcineva. In loc de: Aleg sa il fac pe Radu sa plateasca./ Foloseste: Aleg sa ma eliberez de consecintele acestei experiente. Aleg sa iert.
  • Sa fie credibile (dupa ce formulezi, intreaba-te, pe o scara de la 0 la 10: Cum imi evaluez sentimentul pe care mi-l provoaca aceasta afirmatie?) Daca ii dai un 8 sau mai putin, reformuleaza.
  • Creeaza echilibru – foloseste afirmatii pentru toate ariile vietii tale
  • Pastreaza secretul – scopurile voastre trebuie sa fie stiute doar de voi.

Modele de afirmatii:

  • Aleg sa ii iert pe toti.
  • Aleg sa fiu pe deplin responsabil pentru viata mea si sa nu mai dau vina pe altii.
  • Aleg sa-mi iubesc corpul si sa-l tratez cu tot respectul
  • Aleg sa ma iubesc neconditionat, indiferent cat de multe greseli fac
  • Aleg sa imi fie usor sa am incredere in mine
  • Aleg sa iubesc Sursa mea de putere
  • Aleg sa ma bucur de viata, profesia si relatia mea cu oamenii

“Puterea afirmatiilor nu trebuie subestimata. Atunci cand sunt folosite corect, veti fi atrasi aproape obsesiv catre scopul vostru.”Dr. Robert Anthony

Starea in care lucram cu afirmatiile este si ea foarte importanta. Insa o sa discutam despre aceasta intr-un articol viitor.

Pana atunci, te invit si pe tine, sa iti formulezi propriile afirmatii. Astept un comentariu prin care sa imi spui parerea ta si experienta in lucrul cu afirmatiile.

Spor in tot ceea ce faci!

Miky

P.S.  Daca ti-a placut articolul sau il consideri folositor, fii o resursa si da mai departe. Multumesc!

 

 

Comentarii

comentarii

Tagged , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.